Quer começar o dia com uma explosão de sabor e nutrientes? Este Smoothie Bowl de Frutas é a escolha perfeita para um café da manhã saudável e delicioso. Com uma variedade de frutas frescas e ingredientes nutritivos, você terá energia para enfrentar o dia com tudo. Vamos à receita!
Ingredientes:
Para o Smoothie:
- 1 banana madura, congelada
- 1 xícara de morangos congelados
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1/4 de xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua preferência)
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional, para adoçar)
Para a Cobertura:
- 1/2 banana, fatiada
- Morangos frescos, cortados em pedaços
- 1/4 de xícara de granola
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coco ralado (opcional, para decorar)
Modo de Preparo:
- Comece preparando o smoothie. Em um liquidificador, adicione a banana congelada, os morangos congelados, o iogurte natural, o leite de amêndoas e o mel (se estiver usando).
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa e homogênea. Se necessário, pare de vez em quando para raspar as laterais do liquidificador e garantir que tudo seja bem misturado.
- Despeje o smoothie em uma tigela funda.
- Agora vem a parte divertida – a cobertura! Disponha as fatias de banana, pedaços de morango, granola e sementes de chia sobre o smoothie na tigela.
- Se desejar, polvilhe um pouco de coco ralado por cima para dar um toque extra de sabor e textura.
- Seu Smoothie Bowl de Frutas está pronto para ser apreciado. Use uma colher e delicie-se com a combinação refrescante de sabores e a crocância da granola.
Este Smoothie Bowl não é apenas uma explosão de sabor, mas também é rico em fibras, vitaminas e antioxidantes, tornando-o uma escolha saudável para começar o dia ou como lanche a qualquer momento. Experimente diferentes combinações de frutas e coberturas para criar a sua versão favorita deste delicioso prato!